Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2015
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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2839 kcal
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Fedt: 59,74g | Prot.: 279,87g | Kulhyd.: 280,57g.
Morgenmad: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Jordans Special Muesli, Continente Gelatina Sabor a Melancia, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Aftensmad: Bonduelle Milho Doce, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Jordans Special Muesli, Danone Danio Morango, Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Danone Danio Morango, Prozis 100% Whey Prime, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mere..
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3136 kcal
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Motion:
Hiit - 31 minutter, Musculaçao - 1 time og 9 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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