Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2015
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1797 kcal
|
Fedt: 88,46g | Prot.: 77,67g | Kulhyd.: 192,03g.
Morgenmad: Müller Reine Buttermilch, Banane, Chia-Samen, Pink Lady Äpfel. Frokost: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Olivenöl, Cucina Balsamico Creme, Tomaten, Rucola, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Eisbergsalat. Aftensmad: Dönerteller. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1993 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|