|
Daar gaan we!
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1626 kcal
|
Fedt: 60,19g | Prot.: 109,51g | Kulhyd.: 166,95g.
Morgenmad: Muesli, Jumbo Magere Franse Kwark, Melk (Halfvol). Frokost: Plus Triangel Meergranen, Kips' Rauwe Ham, Honing, Radijs, Avocado, Aldi Gegrilde Kipfilet, Tomaten, Feta Kaas, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Rode Paprika, AH Geschrapte Worteltjes, Melk (Halfvol), Pijnboompitten (Pignolias). Aftensmad: AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gehakt Cordonbleu. Snacks/Andet: whey, melk, banaan, Body & Fit Whey Perfection, Cappuccino. mere..
|
|
2197 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Sidde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KeukenKeizerin's Vægt Historie
|