|
Kasymova_irina_
БЕЛКОВЫЕ ПП ВАФЛИ 🧇 @kasymova__irina_ Ингредиенты: -2 яйца -160г творога -35г гр протеина -35 гр рисовой муки -немного разрыхлителя -30мл молока Приготовление: К творогу разбиваем 2 яйца добавляем протеин , разрыхлитель муку , молоко и перебиваем блендером. Разогреваем вафельницу и жарим по 3-4 минуты каждую. Приятного аппетита 😋 Сохраняй
рецепт
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2248 kcal
|
Fedt: 58,76g | Prot.: 112,31g | Kulhyd.: 159,70g.
Morgenmad: Санта Бремор Паста Кальмар в Сливочном Соусе с Авокадо , Село Зелёное Цыплёнок в Собственном Соку, Хлеб из сибирской клетчатки, Село Зелёное Кефир 1%, Жигулевское Светлое Пиво, Детокс "Абрикос", Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Кофе с Молоком. Frokost: Санта Бремор Паста Кальмар в Сливочном Соусе с Авокадо , Хлеб Черный, Пицца с творогом, Пицца с клетчаткой, Сырники с чесноком и зеленью. Aftensmad: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), ИП Волков Картофель Запеченый, Соус йогурт + горчица, Свежеготово Картофель Запеченный Дольками в Специях, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Руккола, SPAR Лук Маринованный. Snacks/Andet: Жигулевское Пиво Светлое, Вода. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|