Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2024
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1987 kcal
|
Fedt: 77,04g | Prot.: 83,97g | Kulhyd.: 250,12g.
Morgenmad: Jambon, Auchan Pavé au Poivre. Frokost: Lanvin Baci, Abricots, Pêches, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates Cerises, Salade Verte, Lidl Cabillaud Façon Fish & Chips, Champignons Cuits, Herta Lardons Nature, Petits Pois Cuits, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Pêches, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette, Omelette ou Oeuf Brouillé, Champignons Cuits, Herta Lardons Nature, Petits Pois Cuits, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Macaron. mere..
|
|
2020 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 8 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|