|
Olahraga 20.000 langkah, makan dijaga, alhamdulillah berkurang 0,5 kg🤧🤧
|
44,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
786 kcal
|
Fedt: 22,29g | Prot.: 33,02g | Kulhyd.: 82,47g.
Frokost: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Rendang, Mie Sedaap Mie Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Bebek, Kikil, Mie Sedaap Mie Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|