Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2024
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86 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 28 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2250 kcal
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Fedt: 112,09g | Prot.: 107,06g | Kulhyd.: 203,86g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Kaffee, Honig, Schneekoppe Agavendicksaft, Myprotein Impact Whey Isolate, Milsani Speisequark 20%, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Alnatura Dinkel Grieß, All Seasons Sommerfrucht Mix, All Seasons Erdbeeren Tiefgefroren. Frokost: Karotten, Goldähren Mehrkorn Schnitte, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Delikato Mayonnaise, Kim Senf Mittelscharf, Ei, Gut & Günstig Sandwich Gurken. Aftensmad: Hofburger Gouda Gerieben, Myprotein Protein Water, Banane, Berchtesgadener Land Schlagrahm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola. mere..
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2740 kcal
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Motion:
bodyX - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 11 minutter, Hvile - 16 timer og 39 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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