|
60 kg olanlar yanıt verirse sevinirim:bir gün içinde neler yiyorsunuz? Nasıl besleniyorsunuz?
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1728 kcal
|
Fedt: 68,32g | Prot.: 67,22g | Kulhyd.: 225,54g.
Morgenmad: Patlıcan Salatası, Domatesler, Maydanoz, Bal, Kavurma, Kısır, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Yumurta Omleti, Yeşil Biber, Maydanoz, Domatesler, Kısır, Kavurma, Patlıcan Salatası, Bal, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
60 degilim ama olmuşlugum var 😄 protein agirlikli , mümkün mertebe glutenden kaçınarak,saglikli yaglar tuketerek ,atistirmaliklari evde fit tariflerinin alternatiflerini kendim hazirlayarak uzun yillar 60 kg korudum..bide egzersiz eklersen cok iyi olur 🙃😊
10 jun 24 af medlem: ilknur.@01
|
60 kiloya inmek istiyorum diyetisyene gitmemde diyet bittikten sonra kendim yemek yiyeceğim için. Eski kiloma dönerim diye düşünüyorum bu yüzden 60 kilo olan biri neyi ne kadar yer öğrenmem lazım. Asıl yapmam gereken onun beslenme şeklini öğrenmek. Bu yüzden yardım istiyorum
11 jun 24 af medlem: fatfadik
|
Ayni kiloda kalmak icin diyet olayini rutin beslenmeye dönüstürmen lazim canim aliskanlik haline gelmeli yani saglikli beslenmeye alismamiz lazim
11 jun 24 af medlem: ilknur.@01
|
Ben 61 kiloyum ve her şeyi yiyorum kilo vermek istiyorum
13 jun 24 af medlem: gperi1
|
Gperi1 ne yiyorsun mesela ve ne kadar yiyorsun
18 jun 24 af medlem: fatfadik
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|