Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2024
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114,7 kg
Indtil videre tabt: 35,3 kg.
Stadig tilbage: 46,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1691 kcal
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Fedt: 83,12g | Prot.: 147,50g | Kulhyd.: 85,64g.
Morgenmad: Philadelphia Kräuter So Leicht, Eisbergsalat, Almare Norwegischer Räucherlachs, Aldi Protein Wrap. Frokost: Meggle Kräuterbutter, Aldi Chicken Wings Pikant, Grillmeister Schweine Nackensteaks Paprika. Aftensmad: Erdbeeren, WellMix Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, Dr. Oetker Original Pudding Vanille. Snacks/Andet: Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Tomaten, Aldi Mozarella, Frischkäse, Rote Zwiebeln, Thüringer Hackfleisch, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee, Sportness Eiweiß 90 Neutral, Fettarme Milch, Kaffee. mere..
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2882 kcal
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Motion:
Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 19 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Bruser - 5 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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