Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2015
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3143 kcal
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Fedt: 120,87g | Prot.: 283,48g | Kulhyd.: 220,06g.
Morgenmad: Jordans Special Muesli, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Castello Gelatina Morango. Frokost: Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Cozido à Portuguesa. Snacks/Andet: Danone Oikos Natual sem Açucar, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Damascos ou Alperces, Jordans Special Muesli, Danone Oikos Natual sem Açucar, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mere..
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3069 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Hiit - 31 minutter, Musculaçao - 1 time og 16 minutter, Hvile - 6 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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