kfle77's Dagbog, 18 jul 15

Manchmal ist man ja echt nicht der hellste Stern unter der Sonne: Gestern Morgen warne ich noch eine Bekannte: "Lass das mal lieber mit dem Workout, wenn du nen Kater hast... kommt nicht sooo geil". Heute Vormittag klingelt mein Handy, wann wir denn nu vormittags zum Sport wollen und ich stehe ne Stunde später auf dem Platz - verkatert bis Meppen nach nem gestrigen Cocktailabend^^

79,1 kg Indtil videre tabt: 18,7 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

3466 kcal

Fedt: 91,14g | Prot.: 177,80g | Kulhyd.: 319,47g.   Morgenmad: Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Unsere Besten. Frokost: Sauerkirsche, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Steinofenbrötchen, Senf, Linessa Salami 1A Knoblauch, Crefée Französische Kräuter, Maracuja, Plattpfirsich, Das Gesunde Plus Magnesium, Grafschafter Unsere Besten. Aftensmad: Spanferkel, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Gekochtes Sauerkraut. Snacks/Andet: Berentzen Kirschlikör, Coca-Cola Coca-Cola, Wodka, Jacoby Limettensaft, Sprite Sprite, Dornfelder, Flensburger Pilsener, ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Milch 1,5%. mere..

3007 kcal

Motion: Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 47 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 28 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 29 minutter, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Hvile - 1 time og 16 minutter, Sove - 10 timer, Sidde - 7 timer. mere..