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F:16,0%/W:61,3%/M:40,7%
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80,1 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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2820 kcal
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Fedt: 102,34g | Prot.: 128,10g | Kulhyd.: 338,34g.
Frokost: Ditsch Süßes Croissant mit Nuss-Nougatcreme, Linessa Light Butter, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra, Weich Gekochtes Ei, Sesambrötchen. Aftensmad: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Basilikum, Tomaten, Aldi Mozzarella Leicht. Snacks/Andet: Gewürzgurken, Riva Eis Nacho Karamell, Riva Coolyo Orange Fruchten Orange, Ihle Apfel Scheiterhaufen. mere..
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3298 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Bueskydning - 1 time og 37 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 12 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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