Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2024
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86,6 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 28,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2394 kcal
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Fedt: 108,28g | Prot.: 158,15g | Kulhyd.: 182,76g.
Morgenmad: Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Dulano Delikatess Geflügelsalami, Kaffee, Milch 1,5%, Milsani Speisequark, All Seasons Sommerfrucht Mix, All Seasons Erdbeeren Tiefgefroren, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Myprotein Impact Whey Isolate, Alnatura Dinkel Grieß. Frokost: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Goldähren Mehrkorn Schnitte, Gekochtes Ei, Delikato Mayonnaise, Kim Senf Mittelscharf, Spreewaldhof Saure Gurken. Aftensmad: Mestemacher Multi Saatenbrot, Karotten, Aldi Delikatess Wiener, Hartgekochtes Ei. Snacks/Andet: Getoastetes Weißbrot, Myprotein Clear Whey Isolate Peach Tea, Corny Haferkraft Mandel-Karamell (35g), Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour . mere..
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2870 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 41 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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