Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2020
|
74 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2020:
|
1035 kcal
|
Fedt: 27,38g | Prot.: 140,31g | Kulhyd.: 55,17g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Белое Мясо (Обжиг), Суп Куриный с Вермишелью, Вареное Яйцо, Maxler Протеин Golden Whey . Frokost: Maxler Протеин Golden Whey . Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Maxler Протеин Golden Whey . mere..
|
|
2528 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dr.Tomiris's Vægt Historie
|