Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2024
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87 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1823 kcal
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Fedt: 66,53g | Prot.: 97,20g | Kulhyd.: 202,36g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, Alnatura Dinkel Grieß, Myprotein Impact Whey Isolate, Milsani Haltbare Fettarme Milch, All Seasons Erdbeeren Tiefgefroren, All Seasons Sommerfrucht Mix, Milsani Speisequark, Milch 1,5%, Kaffee. Frokost: Erdbeeren, Eismann Herzhafte Reispfanne. Aftensmad: Lidl Weizenmischbrot, Spreewaldhof Saure Gurken, Kim Senf Mittelscharf, Gekochtes Ei, Delikato Mayonnaise, Radieschen, Banane. Snacks/Andet: Myprotein Clear Whey Isolate Peach Tea. mere..
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2537 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 54 minutter, xStep - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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