Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2015
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1242 kcal
|
Fedt: 30,54g | Prot.: 91,38g | Kulhyd.: 113,05g.
Morgenmad: Leerdammer Original, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen. Frokost: Räucherlachs, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Karottenkuchen mit Zuckerguss. Aftensmad: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Räucherlachs, Vollkornbrot. Snacks/Andet: Pinot Noir, Activia Pur Himbeere, Hansano Magerquark 0,3%, Haribo Roulette. mere..
|
|
3012 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
todmirror's Vægt Historie
|