Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2015
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3859 kcal
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Fedt: 88,97g | Prot.: 294,07g | Kulhyd.: 444,09g.
Morgenmad: Pingo Doce Cookies Amendoin, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Castello Gelatina Morango. Frokost: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Pingo Doce Massa Espiral, Carne de Porco. Snacks/Andet: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha. mere..
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2978 kcal
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Motion:
Body Pump - 56 minutter, Arbejde - 8 timer, Musculaçao - 1 time og 8 minutter, Hvile - 5 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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