Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2024
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104 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1235 kcal
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Fedt: 25,44g | Prot.: 94,13g | Kulhyd.: 148,98g.
Morgenmad: Seara Peito de Peru Fatiado , Melitta Café sem Açúcar , Danubio Cream Cheese Light, Pão Nosso Pão Integral. Frokost: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Cozida. Aftensmad: Pif Paf Presunto, Padaria Pão Francês. Snacks/Andet: Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado. mere..
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3079 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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DanielTRIAD's Vægt Historie
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