Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2024
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1902 kcal
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Fedt: 103,18g | Prot.: 119,34g | Kulhyd.: 120,99g.
Morgenmad: La Serenísima Manteca, Nuez, Aguila Chocolate 60% Cacao, Banana. Frokost: Aceite de Oliva, Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aftensmad: Nutella Nutella, La Paulina Queso Crema Light, Hellmann's Mayonesa Clásica, Dia Espinaca Congelada, Brócoli Cocido (Fresco), Pan Blanco, Carne Asada. mere..
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2112 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,6 kg om Ugen
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