Auspiciosa's Dagbog, 23 jun 24

Bom domingo 🙏🏽🙏🏽🙏🏽!
Vamos devagar 🐢 🐢 🐢
"Aprendendo a descansar e não a desistir"

74,3 kg Indtil videre tabt: 4,1 kg.    Stadig tilbage: 5,3 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1416 kcal

Fedt: 64,43g | Prot.: 134,99g | Kulhyd.: 79,49g.   Morgenmad: Health Labs Creatina Monoidratada e Micronizada, 3 Corações Café Extra Forte, Performance Nutrition MCT Science Powder, Banana Prata, Nutrify Veganpro Torta de Banana, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado). Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pêra Williams, Omelete ou Ovos Mexidos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Andet: 3 Corações Café Extra Forte. mere..

3275 kcal

Motion: Se TV - 3 timer, Shopping - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Corrida ROTAM 23/06/24 - 1 time og 3 minutter, Hvile - 1 time og 57 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..