Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2015
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3286 kcal
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Fedt: 67,18g | Prot.: 310,01g | Kulhyd.: 344,31g.
Morgenmad: Clara de Ovo Cozida, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Salutem Multi Cereais Crocante, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Pêssegos. Frokost: Continente Esparguete de Trigo Integral, Pingo Doce Massa Espiral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Aftensmad: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Xcore Nutrition Nutri Whey, Xcore Nutrition Nutri Whey, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Xcore Nutrition Nutri Whey. mere..
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2190 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time og 31 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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