Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2024
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1020 kcal
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Fedt: 47,87g | Prot.: 50,20g | Kulhyd.: 103,59g.
Morgenmad: Meine Käsetheke Irischer Traditioneller Cheddar, Schwarze Oliven, Gut & Günstig Kalbsleberwurst , Karotten, Nobis Kürbiskern-Vollkornbrot. Frokost: Nektarinen, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. Aftensmad: Aldi Schwarzwälder Schinken, Nobis Kürbiskern-Vollkornbrot, Gekochte Linsen, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Italienisches Salatdressing. mere..
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2234 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aufundnieder's Vægt Historie
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