Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2024
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1126 kcal
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Fedt: 46,17g | Prot.: 52,04g | Kulhyd.: 126,44g.
Morgenmad: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla , REWE Mandeln Gehobelt, Zirkulin Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Knusperone Himbeer Joghurt Knusper Müsli. Frokost: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Aldi Schwarzwälder Schinken, Zitronensaft. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Pesto Alla Genovese, Combino Penne Rigate Ungekocht, Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Italienisches Salatdressing, Eichblattsalat. mere..
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2438 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 41 minutter, Hvile - 14 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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