ЗуХуб's Dagbog, 27 jun 24

Добрый день ☺️ не забывайте что при занятиях спортом растут мышцы(а они тяжелее жира), возможны ещё отёки. Главное не бросать👍 

Я вас понимаю, было точно так же, и грудное вскармливание, и нагрузки физ. и подсчет калорий с водой, а вес доходил до плато, а потом плавал в этом районе +-300гр. Я добавила белков, точнее прямо устроила несколько белковых дней(творог, яйца) и случилось чудо, вес наконец перескочил через мою границу и теперь на подсчете калорий могу держать и скидывать. 

Здравствуйте, я не представляю, как за месяц можно столько сбросить без большого лишнего веса изначально и с адекватным подходом к похудению. У вас все получится, пускай не за 1 месяц, при плавном похудении больше шансов выйти на стабильный результат. 

Всё реально и всё работает. Я за месяц похудела на 5 кг, создав дефицит калорий. Главное не опускать руки и двигаться дальше. Удачи 💪🏻 

Здравствуйте. В первую очередь у людей кто так легко теряет по 5кг за месяц уходят отёки,выводится лишняя вода. не стоит и упускать момент какой вес был изначально,чем больше вес тем легче организм расстаётся с лишним. Да и здоровой такую потерю веса не назовёшь. Для каждого все индивидуально,быстро-не значит качественно. А Вам успехов и не сдаваться  

Не переживайте, столько скидывают только люди с большим весом и это все вода, зато у вас ушел именно жир, просто продолжайте и не сдавайтесь 👍🏻👍🏻👍🏻 

Гляньте, не перебираете ли вы углеводов, попробуйте отказаться полностью от быстрых, и важно много воды пить, мне для лучшего усвоения белка и ускорения метаболизм помогает яблочный уксус пить, почитайте, может и вам зайдёт. Ещё заметила, что когда мало сплю вес стоит. Ну и анализы может сдать, моя подруга также на пп питании и спорте слабо худела, оказалось проблемы со щитовидкой, гормоны.  

Девочки, спасибо за ваши советы и поддержку. Буду и дальше придерживаться , посмотрим как быстро я приду в свою форму. Тренер мне рассчитала необходимые для меня каллораж и я ее полностью придерживаюсь плюс три раз в неделю силовые тренировки. Просто хотела быстрый результат, наверное в этом моя проблема.