Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2024
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 31,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1265 kcal
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Fedt: 44,28g | Prot.: 92,76g | Kulhyd.: 120,61g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão de Forma. Frokost: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Dux Whey Protein Concentrado Coco, Nestlé Grego Light Tradicional. Snacks/Andet: Cacau Show Trufa Lacreme Gianduia, Morangos, Kellogg's Sucrilhos 60% Menos Açúcares, Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Molico Leite Desnatado, Bolo fit, Cacau Show Trufa Lacreme Gianduia, Cacau Show Trufa Lanut Pistache. mere..
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2306 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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