Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2015
|
120,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 50,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1611 kcal
|
Fedt: 44,16g | Prot.: 116,67g | Kulhyd.: 193,70g.
Morgenmad: Brown Bread, Rooibos, Sugar, Full Cream Fresh Milk. Frokost: Muesli Rusks, Ricoffy, Biltong, Sugar. Aftensmad: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ostrich Sausage. Snacks/Andet: Sugar, Vanilla Latte, Bananas. mere..
|
|
3528 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|