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Azz non me l'aspettavo, e con una giornata di sforo e una serata a cena fuori :D
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83,9 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1259 kcal
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Fedt: 38,72g | Prot.: 86,03g | Kulhyd.: 99,87g.
Morgenmad: Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole, Caffè (dalla Moca). Frokost: Passato Estivo con Verdure Fresche di Stagione. Aftensmad: Salmone al Forno o alla Griglia, Sauvignon Blanc, Matt Gallette di Mais, Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Andet: Biscotti Goji, Crostini di Pane. mere..
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3189 kcal
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Motion:
Massage - 45 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer, Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Læsning - 2 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ma vai alla grande!!! ci vuoi lasciare tutti indietro?? uhè??!!
24 jul 15 af medlem: juno161610
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ahahah naaaa per me è più facile perché ne ho tanti da togliere. Vedrai che tra poco inizio a sclerare pure io :P
24 jul 15 af medlem: Lunarel
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Beh comunque stai andando bene, mica è così scontato! ti accoglieremo volentieri nel club degli sclerati se e quando sarà il momento!! :D
24 jul 15 af medlem: juno161610
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Grazie Micky, prepara la spalla e un paio di rotoli di scottex, che già stasera mi sono premiata con un pezzo di salmone di troppo :D
24 jul 15 af medlem: Lunarel
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Quando si comincia a sgarrare con il salmone invece che con una decina di bignè vuol dire che ormai la cattiva strada è stata abbandonata! :)
24 jul 15 af medlem: juno161610
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Verissimo Micky. Noto infatti che le rare volte in cui sforo un pochino (roba di un centinaio di calorie) è solo perché magari ho mangiato uno yogurth di troppo, o un paio di gallette n più, o qualche noce, insomma cose comunque sane. E per me, capace di scofanarmi mezza torta in mezza giornata, o una teglia intera di pizza, non è cosa da poco :)
25 jul 15 af medlem: Lunarel
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