Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2024
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2363 kcal
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Fedt: 97,61g | Prot.: 143,13g | Kulhyd.: 230,55g.
Morgenmad: Tortillas de Maíz, Azúcar, Huevo Frito, Café con Leche, McCormick Aderezo Light. Frokost: Clight Manzana, Carne de Res, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, McCormick Aderezo Light, Tortillas de Maíz. Aftensmad: El Dorado Atún en Agua, Tortillas de Maíz, Clight Manzana, McCormick Aderezo Light. Snacks/Andet: Cuetara Galletas Mexicanas, X-Gear Creatina Monohidratada, BHP 100% Whey Ultra. mere..
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2570 kcal
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Motion:
Reparere - 30 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer, Opvask - 1 time. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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