Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2019
|
85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2019:
|
1383 kcal
|
Fedt: 54,89g | Prot.: 65,73g | Kulhyd.: 155,74g.
Morgenmad: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi, Tahu Goreng, Daging Sapi, Nasi Goreng tanpa Daging. Frokost: Telur Asin, Mie Telur Kering, Telur Dadar, Nasi Putih. Aftensmad: Es Kopi dengan Susu dan Gula. Snacks/Andet: Mangga, Kroket. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
Sauna - 15 minutter, Gym - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|