|
за месяц +4 кг от минимального, тренировки без питания конечно хуйня полная, ну я это знала конечно 😐 что тут говорить. Совсем расслабилась последние дни , жру на ночь , пью шампанское частенько. И вот результат, что я еще хотела 🙄
тренировка 🏋️♂️
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1804 kcal
|
Fedt: 52,30g | Prot.: 131,68g | Kulhyd.: 198,34g.
Morgenmad: Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Икра Трески Натуральная, Зеленый Листовой Салат, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Шудашова Оливье, Шудашова Каша Полба . Frokost: Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Куриная Грудка на Пару, Рис Вареный. Aftensmad: Чистая Линия Десерт Замороженный Кактус, Рис Вареный, Лента Куриная Грудка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Шудашова Оливье. Snacks/Andet: Дыня, Магнит Апельсин, Сыр с Плесенью, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mere..
|
Tager 9,8 kg om Ugen
|