|
Обнуляю полностью весь результат похудения с августа 2023 года (стартовый вес 75 кг), так как после потери 16 кг вес встал из-за постоянных срывов. Наверное, слишком сильно расслабилась, думая, что самое сложное позади.
Сейчас, помимо дефицита калорий, добавила силовые тренировки и аэробику.
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3040 kcal
|
Motion:
Aerobic - 25 minutter, Bodybuilding - 1 time, Arbejde - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|