|
64km gefietst (23km/h gemiddeld) , originele plan was 50km maar weer eens verkeerd gefietst :)
enorm veel omgewaaide bomen gezien, 15-20 stuks plus honderden zo afgewaaide takken.
vond dat code rood/oranje beetje betuttelend (vroeger werd er gewoon gewaarschuwd ipv dramatisch doen) maar wel terecht dat ze er op wijzen binnen te blijven als je kunt. zo'n tak of boomstam kan je dag snel verpesten.
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2670 kcal
|
Fedt: 88,91g | Prot.: 107,02g | Kulhyd.: 347,77g.
Morgenmad: Calvé Pindakaas (15g), Marks & Spencer Brood (Wit). Frokost: Melk (Vol), Kellogg's Choco Flakes. Aftensmad: Zonnebloemolie, Sojasaus (Shoyu), Sesamolie, Bosui of Lenteui, Uien, Biefstuk, Witte Rijst. Snacks/Andet: Yakult Yakult, Ginger Ale, Yakult Yakult, AH Mango Gesneden, PowerBar Protein Plus, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt). mere..
|
|
3846 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|