Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2024
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1092 kcal
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Fedt: 32,18g | Prot.: 71,67g | Kulhyd.: 133,27g.
Morgenmad: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Zirkulin Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Knusperone Himbeer Joghurt Knusper Müsli, Beste Ernte Pfirsiche. Frokost: Kaffee mit Milch, Danone Yopro Stracciatella, Champignons Frisch, Italienisches Salatdressing, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rucola , Eisbergsalat. Aftensmad: Güldenhof Hähnchen-Lyoner mit Gemüse, Beste Ernte Pfirsiche, Dr. Oetker High Protein Mahlzeit Milchreis. mere..
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2234 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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aufundnieder's Vægt Historie
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