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abwärts, wenig, aber momentan stetig... Weitermachen!! Low Carb tut mir gut - vertrage ich super und das Gewicht geht runter.
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110,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1097 kcal
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Fedt: 43,28g | Prot.: 112,31g | Kulhyd.: 65,85g.
Frokost: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Magerquark. Aftensmad: Mühlenhof Delikatess Rohschinken Fettreduziert , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rama Cremefine 7%, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Andet: Gut & Günstig Salami Sticks, McDonald's Latte Macchiato - Grande. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wie lange ernährst du dich schon low carb und ist es schwer umzusetzen?
03 jul 24 af medlem: Dirndl24
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Egal wie man sich ernährt, es zählt nur das Kalorien Defezit .Viel Erfolg für den Neustart.🫠
03 jul 24 af medlem: Tessa!1960
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Das mit dem Defizit ist mir bekannt, daher zähle ich aktuell noch Kalorien um wieder ein Gefühl für Menge/Gehalt zu bekommen. Mit dem momentanen Verzicht auf den klassischen Industriezucker und eben größtenteils auf Kohlenhydrate fällt es mir eben aktuell etwas leichter.
Mein Weg muss noch lang sein, daher brauche ich Ziele/Etappenziel und vor allem einen Weg, den ich mit meinen momentanen Lebensumständen wahrscheinlich stemmen kann.
04 jul 24 af medlem: isa8.8
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Liebe Dirndel, sehr konsequent bin ich seit dem 01.06 wieder dabei.
Ich habe mit einer Art Stoffwechselkur gestartet, die aber auch auf low carb ausgerichtet war. Zudem habe ich - das allerdings schon deutlich länger - für mich festgestellt, dass ich mit morgendlichen Intervallfasten gut zurechtkomme, auch im stressigen Berufsalltag.
Low Carb fällt mir nicht wirklich schwer, ist aber ungewohnt und daher noch etwas holprig. Da meine Familie nicht mitmacht, natürlich auch mit etwas mehr Aufwand.
04 jul 24 af medlem: isa8.8
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Danke für die guten Wünsche, Tessa!
04 jul 24 af medlem: isa8.8
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