انتقلت من مرحله احاول اخفف اكل لمرحله احاول اكل عشان اعيش الشهر هذا صعب جدا شهيتي معدومه ومع ذلك وزني ثابت الحين بدخل مرحله احاول اكل وارجع للتمرين
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
stabil vægt
|
Kommentarer
حاول تنضم اكلك يعني وقت محدد اختار ونسف الوقت يوميا اكل وجباتك لان هرمون اليفرز الجوع والشبع مخربط عندك لازم تضبطة
05 jul 24 af medlem: zzzz-
|
والله انك شخص يفتخر فيه
صح نزولك بطيء بس مازال مستمر النزول
شوفي اش الشي اللي ما ناسب جسمك من ناحية الرياضة او النظام الغذائي
كمان نفسيتك انتبهي لها عشان تساعدك تتمرني
ولو انت شخص ما عندك مشاكل صحية بركبك او اسفل ظهرك
انصحك بتمارين نط الحبل كتغيير
وعقبالي يارب اكون مثلك قوية 💗
14 aug 24 af medlem: nalelyani1010
|
الي عندها خربطه الهرمونات ماهو النظام الذي تستطيع تستخدمه حتى ينزل الوزن
17 aug 24 af medlem: queen1991rrr
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|