Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2024
|
101,9 kg
Indtil videre tabt: 38,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1970 kcal
|
Fedt: 136,84g | Prot.: 142,68g | Kulhyd.: 38,49g.
Morgenmad: Sertanorte Queijo Meia Cura, Ovo Frito. Frokost: Queijo Provolone, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Camarão, Lombinho de Porco, Queijo Gorgonzola. Aftensmad: Ovo Frito. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mere..
|
|
3139 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
denerribeiro's Vægt Historie
|