Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2009
|
96,6 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2009:
|
1549 kcal
|
Fedt: 53,84g | Prot.: 67,83g | Kulhyd.: 197,48g.
Morgenmad: butter, Toasted Bagel. Frokost: tortilla fish. Aftensmad: cheese, cauliflower, pork chop, red rice beans. Snacks/Andet: Smartfood Popcorn, famous amos, yoplait whips. mere..
|
|
3114 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
elegantblkchina's Vægt Historie
|