Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2024
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 17,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1138 kcal
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Fedt: 44,95g | Prot.: 75,29g | Kulhyd.: 106,72g.
Aftensmad: REWE Bio Fusilli aus Roten Linsen, Hähnchenpfanne mit Spinat. Snacks/Andet: Kathi Papageienkuchen, Wassermelone. mere..
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2060 kcal
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Motion:
Fettverbrennung Anfänger - 8 minutter, Gesäßtraining Anfänger - 17 minutter, Straffung Beine - 12 minutter, Ganzkörper Dehnübung - 14 minutter, Hvile - 15 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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