Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juli 2024
|
87 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1464 kcal
|
Fedt: 47,17g | Prot.: 57,82g | Kulhyd.: 208,15g.
Morgenmad: Casa de Bolos Cuca de Banana, Parmalat Leite Desnatado. Frokost: Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Inglesa Cozida. Aftensmad: Parmalat Leite Desnatado, Pão Francês, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Tirol Requeijao Light. Snacks/Andet: Casa de Bolos Cuca de Banana, Melancia, Ovo Cozido, Ponkan. mere..
|
|
2645 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marcelo Macedo's Vægt Historie
|