Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2024
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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942 kcal
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Fedt: 31,43g | Prot.: 51,27g | Kulhyd.: 118,49g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Birnen, Chia-Samen, Zirkulin Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Knusperone Himbeer Joghurt Knusper Müsli. Frokost: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Birnen. Aftensmad: Nektarinen, Aldi Bergkäse, Güldenhof Hähnchen Brühwurst Roulade , Aldi Serrano Schinken, Aldi Gorgonzola Pikant, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Brotland Weizenvollkornbrot, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Radieschen, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Römersalat, Italienisches Salatdressing. mere..
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2237 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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aufundnieder's Vægt Historie
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