Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2015
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71,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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2603 kcal
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Fedt: 71,47g | Prot.: 225,26g | Kulhyd.: 251,85g.
Morgenmad: Pêssegos, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Salutem Multi Cereais Crocante, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Auchan Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Continente Cogumelos Laminados, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Nozes de Nogueira. Snacks/Andet: Salutem Multi Cereais Crocante, Clara de Ovo Cozida, Meloa, Pêssegos, Xcore Nutrition Nutri Whey, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Barra de Frutos Secos e Sementes. mere..
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3284 kcal
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Motion:
Hiit - 33 minutter, Musculaçao - 1 time og 4 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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