Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2015
|
53 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1844 kcal
|
Fedt: 87,98g | Prot.: 69,41g | Kulhyd.: 199,04g.
Morgenmad: Mulino Bianco Печенье Mulinelli с Какао, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Чудо Творожок Воздушный Киви Банан, Омлет или Яичница, мед, вода, лимон, Груша. Frokost: Picnic Батончик Picnic Грецкий Орех, Запеченные овощи с мясным фаршем, Orion Choco Pie, Цезарь Пицца с Ветчиной и Грибами. Snacks/Andet: Коровка из Кореновки Йогурт с Фруктово-Ягодным Наполнителем "Малина-Черника", Лента Персики в Сиропе, Beerka Янтарная с Перцем. mere..
|
|
2083 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Løb - 10 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sidde - 2 timer og 20 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Crosstrainer - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|