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🌺🌼🌼🌸Alors après un long très long temps sans perdre de poids . Je m’y remets sûrement mais sans pression . Pas de régime . Au feeling . Donc en ce moment je ferai : le OMAD car je le sent comme ca . Je dois perdre 2 kg par mois pas plus . Sur 8 mois j’espère 15 kg . Allez à fond 🌼🌼🌼🌸🌸🌺
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1158 kcal
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Fedt: 44,46g | Prot.: 54,39g | Kulhyd.: 133,40g.
Aftensmad: Cornichon Concombre Doux, Odyssée Surimi, Jambon Cru, Pâté en Croûte, Melon, Aldi Vinaigre Balsamique , Endive, Marque Repère Œufs de Lump, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Marie Pizza Crousti Moelleuse 4 Fromages, Lidl Lait Demi Écrémé, Foodspring Graine de Chia. Snacks/Andet: U Miel de Fleurs. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
plein de courage Nadège greuu 😜😜😜
12 jul 24 af medlem: Jo lapin
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❤️❤️Merci mon petit lapin ❤️❤️
13 jul 24 af medlem: super nadd
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c'est bon de s écouter... si le omad correspond à ton rythme de vie, pourquoi pas.
pourquoi ne pas augmenter ton métabolisme en faisant du sport?
13 jul 24 af medlem: sylviechrononutrition
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🌺🌼🌼Merci Sylvie, oui j’essaye de faire un peu de sport. Je me suis mise à 10 000 pas par jour je travaille beaucoup et j’ai qu’une journée de repos par semaine. je commence à 8h et je finis à 19h tous les jours alors c’est pas évident mais j’ essaie quand même de faire mes 10 000 pas par jour ce qui paraît peu mais pour moi c’est déjà énorme. 🌸🌸🌼
13 jul 24 af medlem: super nadd
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Vu ton planning, c'est top si tu peux te caler une activité physique à côté ne serait ce que pour décompresser ... Et 10.000 pas tous les jours 365j/an rares sont celles/ceux qui peuvent prétendre y arriver. Les recommandations officielles sont de 2h30 d'activités physiques/ semaine. Rien qu'en marchant tu oeuvres pour ta santé ! Je t'y encourage Nadège 😊
13 jul 24 af medlem: - Rose -
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🌸🌸🌺merci rose tu es tjrs de bon conseil 🌺🌺🌸🌼
13 jul 24 af medlem: super nadd
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Oui on recommande de se bouger un peu tous les jours.
Monter les escaliers à pied.
Descendre 2 arrêts de bus avant.
Faire les petits déplacements à pied plutôt qu'en voiture...
C'est pas rien.
13 jul 24 af medlem: sylviechrononutrition
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super nadd's Vægt Historie
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