Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2024
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111,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 37,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2189 kcal
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Fedt: 72,92g | Prot.: 146,66g | Kulhyd.: 239,86g.
Morgenmad: Möhren, Lidl Dattelcherrytomaten, Salatgurke, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. Frokost: Gekochtes Ei, Meggle Streichzart Ungesalzen, Italiamo Prosciutto Cotto , St.Mang Original Allgäuer Limburger, Dulano Lachsschinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Bioland Körnerlaib. Aftensmad: Meggle Streichzart Ungesalzen, Dulano Truthahnbrust, Italiamo Prosciutto Cotto , Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, American Sandwich Vollkorn, Mutti Cherrytomaten, Salatgurke, Möhren. Snacks/Andet: Kirschtomaten, Salatgurke, Möhren, Zucker, Lidl Protein Bar Cookies & Cream. mere..
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3279 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 10 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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