Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2015
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2526 kcal
|
Fedt: 43,75g | Prot.: 89,61g | Kulhyd.: 449,80g.
Morgenmad: Banana, Perdigão Salsicha Hot Dog, Arroz Integral, Açaí, Davaca Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Integral. Frokost: Vinho de Mesa. Aftensmad: Molico Leite Desnatado, Hinode. mere..
|
|
3230 kcal
|
Motion:
Studere - 3 timer, Sex - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jurandir007's Vægt Historie
|