Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2024
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71,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1379 kcal
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Fedt: 69,00g | Prot.: 75,15g | Kulhyd.: 115,37g.
Morgenmad: アサヒグループ食品 マルチビタミン&ミネラル, 近藤乳業 近藤牛乳, コーヒー. Frokost: 神戸物産 素煎り大豆, セブンイレブン 素焼きアーモンド. Aftensmad: 伊藤園 麦茶, 調理したマッシュルーム（調理油あり）, トマト, 大根おろし, 豚しゃぶサラダ. Snacks/Andet: ブルボン 北の卵のサブレー, CGC ひとくちチョコレート. mere..
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2689 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, ジム筋トレ - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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