Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2015
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2082 kcal
|
Fedt: 95,95g | Prot.: 91,66g | Kulhyd.: 222,32g.
Morgenmad: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Любятово Молочные Подушечки, Помидоры, Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Жареное Яйцо, Тавр Сосиски Гановерские, мед, вода, лимон. Frokost: Запеченные овощи с мясным фаршем. Aftensmad: Rich Фруктовое Пюре Груша-Яблоко-Дыня, Йогурт без Сахара Коровка из Кореновки. Snacks/Andet: Beerka Янтарная с Перцем, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mere..
|
|
2073 kcal
|
Motion:
Bruser - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Se TV - 2 timer, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Sove - 10 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Læsning - 2 timer, Strygning - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|