Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2024
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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848 kcal
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Fedt: 14,73g | Prot.: 64,44g | Kulhyd.: 114,83g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Café com Açúcar, Pão Francês, Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes . Frokost: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes , Panco Pão de Forma, Fugini Molho de Tomate, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Abobrinha, Seara Peito de Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cabotia, Quero Ervilha e Milho, Chuchu. Snacks/Andet: Café, Growth Supplements Whey Concentrado, Nutrata Barra Protobar Brownie de Chocolate com Doce de Leite Havanna, Abacaxi. mere..
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2546 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 18,2 kg om Ugen
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ju_bernardes1's Vægt Historie
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