|
day 1 berat banget yallah, tapi udah enjoy sama real food
|
64 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
830 kcal
|
Fedt: 28,70g | Prot.: 54,94g | Kulhyd.: 91,68g.
Morgenmad: Prochiz Spready, ABC Saus Sambal , Telur, Blue Band Mentega, Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Tahu. Aftensmad: Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Usus Ayam Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andet: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
stabil vægt
|