Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2024
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63,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1761 kcal
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Fedt: 93,78g | Prot.: 29,68g | Kulhyd.: 196,49g.
Morgenmad: Cappuccino, Nimm2 Lachgummi . Frokost: McDonald's Mayonnaise - 20ml, Dulano Delikatess Rote Wurst. Aftensmad: McDonald's Mayonnaise - 20ml, Heinz Curry Ketchup, Ketchup, McDonald's Pommes Frites Groß. Snacks/Andet: Spezi Spezi, Red Bull Energy Drink, Nutella Biscuits. mere..
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636 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Samsung Health - 22 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
scheint richtig gut bei Dir zu laufen !
19 jul 24 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Hallo😃, tatsächlich hat sich von Mai bis jetzt nicht wirklich viel getan beim Abnehmen. Ich hab eine kleine Pause gebraucht, damit ich nicht komplett die Lust dran verliere und es sich wieder gegenteilig auswirkt. Aber jetzt Versuch ich wieder aktiver mein Ziel zu erreichen😃
19 jul 24 af medlem: vany.91
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denn Wille suche ich gerade bei mir *heul*
19 jul 24 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Rockabilly, woran scheitert es denn, dass der Wille fehlt? Evtl. hast du ja schon Normalgewicht 🤔
19 jul 24 af medlem: traeumerin46
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Der innere Schweinehund ist grad verdammt mächtig. Es sollten noch gut 8 bis 10 kg fallen, bin 163 cm groß und Ü70 paßt da nicht ganz. Hatte schon mal meine 64-65 kg, da hat´s gepaßt.
19 jul 24 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Och Rockabilly, ich würde dir so gerne helfen! Aber bei mir hat es auch lange gedauert, bis ich den Schweinehund im Griff hatte.
19 jul 24 af medlem: MenthePip
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19 jul 24 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Ich bin 1,68 und hatte immer so um die 70 kg und war eigentlich ganz zufrieden. Im Laufe der letzten Jahre mit Home-Office, keine Bewegung und dann Rente hatte ich zum Schluss 86 kg🙈 Durch Ernährungsumstellung, Verzicht aus Süßes und Alkohol und vor allem mit dieser tollen Community hier ging es dann eigentlich ziemlich 'leicht'. Ich glaube, der Leidensdruck muss einfach so groß sein, dass man irgendwann den Schalter umlegt... Wünsche dir viel Glück, dass der Schweinehund kleiner wird😉🍀
19 jul 24 af medlem: traeumerin46
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Rockabilly_Hilbi vielleicht hilft es dir dein Ziel in kleineren Schritten zu erreichen, bzw. zu dokumentieren.. Also erstmal 70, dann 68 usw. Bei still to go 3 kg, denkt man sich doch, die 3 Kilo schaff ich... aber bei still to go 10 kg kommt es einem so viel und unerreichbar vor.... so geht es mir zumindest 🤗
19 jul 24 af medlem: vany.91
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@traeumerin46: wo ich 2019/2020 bei FS angefangen hatte, wog ich Ü100, eigentlich weiß ich wie es geht.... jetzt irgendwie 3 Wochen Urlaub überstehen 🙈
19 jul 24 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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@vany.91 siehe Kommentar zu traeumerin46. 😉 Ps: Danke Dir 🤗
19 jul 24 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Rockabilly, dann genieß erstmal deinen Urlaub und danach kommt dann wieder die Motivation 💪😉
19 jul 24 af medlem: traeumerin46
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